物忘れを改善するための記憶力トレーニングとスマホの影響について解説。
要約すると最近、物忘れが増えていると感じる人が多い中、記憶力の低下は年齢だけが原因ではないという話題が取り上げられています。
記憶力日本チャンピオンである青木健さんが提唱する方法によると、たった1日10分のシンプルな習慣で記憶力を鍛えることが可能です。
記憶力はインプットとアウトプットのバランスによって成り立っており、忘れっぽくなるのは主にアウトプットがうまくできていないためです。
年齢を重ねるにつれて、脳に蓄積される情報量が増え、必要な情報を思い出すことが難しくなります。
これは、脳内における情報の整理が追いつかないためであり、自宅に物があふれているときに必要なものを探すのが難しいのと似ています。
さらに、現代のデジタル社会では、スマホを通じて膨大な情報が流入し、インプットの量が急増していますが、アウトプットの機会は限られています。
そのため、忘れっぽさを改善するためには、インプットを減らし、アウトプットを増やすことが重要です。
このようにすることで、記憶力が強化され、長期的な記憶の定着にもつながるとされています。
青木さんの実践するトレーニング方法は、日常生活に簡単に取り入れられるものが多く、記憶力の向上を目指す人にとっては実践しやすい内容となっています。
参考リンクhttps://news.yahoo.co.jp/articles/1f61d8555efbb3f15d1794ca92e6ab681c1307ca