うつ病患者が避けるべき行為とその理由を解説。栄養ドリンクの危険性や休息の重要性についても触れています。
特に、うつ病が原因となる自死は4377人に達し、自殺者の約5人に1人がこの病に苦しんでいます。
厚生労働省のデータによると、現代の日本人は生涯で6.5〜7.5％の確率でうつ病を経験する可能性があり、適応障害などの「隠れうつ」を含めると、実に5人に1人が心の問題を抱えていると言われています。
しかし、日本ではメンタルクリニックに行くことへの心理的ハードルが高いのが現状です。
この記事では、うつ病経験者である精神科医の著書『脱うつのトリセツ』を基に、うつ病患者が避けるべき行為について解説しています。
特に、疲れた時に栄養ドリンクを飲むことの危険性が強調されています。
栄養ドリンクに含まれるカフェインは、一時的に疲れを和らげる効果がありますが、これは元気の前借りに過ぎず、効果が切れると逆に疲労感が増すことがあります。
カフェインは耐性ができやすく、摂取を続けることでエスカレートし、心身の疲労を悪化させる可能性があります。
したがって、うつ症状がある時には、カフェインの摂取を控え、必要なのは休息と睡眠であるとしています。
著者は、コーヒーを含むカフェインの摂取を見直し、健康的な生活習慣を促進することの重要性を訴えています。
心の健康を守るためには、身体の疲れを無視せず、適切な休息を取ることが不可欠です。
参考リンクhttps://news.yahoo.co.jp/articles/11cfe2d124375389cda968502fd66d1b644fbf97
コメントでは、うつ病や不安症に苦しむ多くの人々が、自身の経験を通じて感じたことや考えを語っていました。
特に、医師による安易な薬の処方が、かえって症状を悪化させることがあるという意見が目立ちました。
ある人は不安症の治療のために処方された薬の副作用で悪夢に悩まされ、最終的にうつ病になってしまったと述べていました。
このように、薬の副作用に対する理解不足が、患者にとって大きなストレスとなることが指摘されていました。
また、周囲からの「頑張れ」という言葉が、うつ病の人には逆効果であると感じる意見も多くありました。
頑張っても思うような成果が出ないことで苦しむ人が多く、昔の「頑張れ」と今の「頑張れ」では意味が異なるという意見もありました。
このように、周囲の理解が不足していることが、患者の苦しみを深めていると感じる人が多かったです。
さらに、受診の難しさについても多くのコメントがありました。
特に地方ではクリニックの予約が取れず、精神的に追い詰められている人が多いと指摘されていました。
予約が取れないことで、助けを求めることができずに自ら命を絶つ人もいるのではないかという不安も表明されていました。
最後に、うつ病や不安症に関する理解を深めるための情報提供や、医療環境の改善が求められているとの意見が多くありました。
精神的な苦痛を抱える人々が、少しでも楽になれるような支援が必要であると強く感じられました。
ネットコメントを一部抜粋
医師は安易に薬を処方するけどあわないひとには毒にしかならないので、副作用の説明はしっかりして欲しい。
頑張った結果、思うような成果が出せないことに悩み、人はうつ病になるのである。
話を聞いてもらったり薬で緩和されていくと、どれだけ楽なんだろう…
クリニックに受診したくても受診は1ヶ月先とかでなかなか予約が取れない地方もある。
周りに出来る人に頼り過ぎなADHDの人がいても、鬱病になる人がいます。