睡眠不足が脳に与える影響や、ニューロンの新生が重要であることを解説した記事です。
要約すると近年の研究によると、睡眠不足は脳にさまざまなダメージを与え、脳年齢を老化させることが明らかになっています。
精神科医で早稲田大学睡眠研究所の所長である西多昌規氏は、睡眠の重要性を強調し、人生において眠る時間は決して無駄ではないと述べています。
特に、睡眠中に起こる神経細胞の新生や情報整理のプロセスが、脳の健康に寄与していることが研究で示されています。
赤ちゃんは成長のために多くのレム睡眠を必要とし、大人になるにつれてその割合は減少しますが、成人でもニューロンは新たに生まれることが可能であることが確認されています。
特に、海馬と呼ばれる脳の部位では、記憶や学習に関わるニューロンの新生が行われており、レム睡眠中に樹状突起スパインという構造が形成されることが重要です。
これにより、情報の伝達や整理が行われ、脳の機能が最適化されるのです。
したがって、睡眠は脳の健康を保つために不可欠であり、睡眠の質を向上させることが、脳の老化を防ぐ鍵となるでしょう。
参考リンクhttps://news.yahoo.co.jp/articles/c9625a14fcb8191b8b55bebfe49f5c86f186f31d