ダイエットや目標達成の失敗は「現在志向バイアス」が原因。目の前の利益を優先する習性が、長期的な目標を妨げることを解説。
著者の橋本之克氏は、人間が目の前の利益を優先しがちであることを指摘し、これが目標達成を妨げる要因だと述べています。
例えば、ダイエットを目指す人が目の前のお菓子を我慢できずに食べてしまうのは、将来の利益（痩せること）よりも、現在の利益（お菓子を食べること）を選んでしまうからです。
これは「現在志向バイアス」と呼ばれ、私たちが判断を下す際に未来よりも目先の利益を重視する傾向を示しています。
歴史的に見ても、食べ物が不確実だった時代には、目の前にある食べ物を逃さずに食べることが生存にとって合理的でした。
このような習性は、現代の私たちにも無意識のうちに影響を与えていると考えられます。
目標を達成するためには、このバイアスを理解し、誘惑に打ち勝つための戦略が必要です。
橋本氏は、目標達成のための具体的な方法や心構えについても言及し、挫折しないためのアプローチを提案しています。
目の前の誘惑に負けず、長期的な利益を考えることが、成功への鍵であると強調されています。
参考リンクhttps://news.yahoo.co.jp/articles/a79dd876f53ece98364170a7ece0f78370d015fe
コメントの中で、多くの人がダイエットに成功するためには自己管理が重要だと感じていたようです。
例えば、ある方は毎朝早起きしてジョギングをすることで、自分の甘えたい心に打ち勝つことができると述べていました。
このように、運動を習慣化することで、努力を継続する意欲が高まるという意見が多く見られました。
また、毎日の出来事を3行日記に記録することで、ポジティブな面を見つけやすくなり、モチベーションを保つ助けになるという具体的な方法も紹介されていました。
さらに、ダイエットの目標設定についても、体重の減少目標が個人の体重によって異なるため、自分の状況に合った目標を立てることが重要だと指摘するコメントがありました。
これらの意見は、ダイエットに対するアプローチが多様であることを示しており、自分に合った方法を見つけることが成功の鍵であると感じられました。
全体として、ダイエットは甘えか努力の選択であり、日々の習慣がその結果に大きく影響するという共通の認識があったようです。
ネットコメントを一部抜粋
自分は努力を継続できる！って思えるんだよな。
毎日寝る前に「3行日記」をつけていますよ。
後で見返して、あんなことでグチってたな。
ダイエットって言っても50キロの人が45キロになりたいのと。
運動をすることが習慣になってるからやらないと気持ち悪い。