鳥巣愛佳が語る！お酒を楽しむ減量メソッド

ボディメイクトレーナー鳥巣愛佳が、お酒を楽しみながらダイエットを成功させる方法を語ります。食事の工夫で“我慢しない”減量メソッドを紹介。

要約するとボディメイクトレーナーの鳥巣愛佳さんは、ダイエット中でもお酒を楽しむ方法を提案しています。

彼女は自身がBIKINI選手として大会に出場する一方で、週に4回ほどお酒を飲むこともあると告白。

多くの人が抱える「お酒はダイエットの敵」という考え方に対して、彼女は食事の「食べ合わせ」が重要だと強調しています。

具体的には、糖質と脂質を同時に摂らないことが基本で、彼女はケトジェニックダイエットを実践しているため、糖質を抑えた飲み物を選ぶことが多いとのこと。

例えば、ビールや日本酒は控え、ハイボールを好むそうです。

また、唐揚げを食べる際は、衣の糖質を気にしながら選ぶことで、ダイエット中でも楽しむことができるとしています。

さらに、アルコールのカロリーは肝臓で優先的に分解されるため、体に蓄積されにくいことも彼女の見解です。

大会前日でも飲むことがある彼女は、禁酒によるストレスが体調に影響することもあると述べ、心の健康がダイエットやボディメイクにおいても重要であることを示唆しています。

彼女のアプローチは、楽しみながら健康的な体を維持するための新たな視点を提供しています。

ネットのコメント

コメントの中では、鳥巣愛佳さんが提唱するお酒を楽しむ減量メソッドに関して多様な視点が示されていました。

まず、お酒がエンプティカロリーであるため、体に残りにくいものの、他のカロリーの消費に影響を与えるという意見がありました。

特に男性に比べて女性は筋肉への影響が少ないとする見解もあり、女性特有の体質を考慮した意見が多く見受けられました。

さらに、あるコメントでは二日に一食の食事法を実践している方が、内臓を休ませることで大酒も問題ないのではないかと述べており、酒の栄養価を食事と同等に捉えている点が興味深かったです。

ストレスを食事から除くことが成功の要因であるとの意見もあり、トレーニングを続けることの重要性も語られていました。

全体として、鳥巣さんのメソッドに対する前向きな意見や、実践する中での工夫が共有されており、減量とお酒の関係についての理解が深まる内容となっていました。

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