整体プロが教える、自力整体で腰痛やひざ痛を予防する立ち姿の重要性を解説。週2、3回の骨盤調整が効果的。
要約するとこの記事では、整体プロによる自力整体のメソッドが紹介されており、特に腰痛やひざ痛を予防・解消するための立ち姿の重要性が強調されています。
現在、1万5000人以上がこの自力整体を実践しており、多くの成功体験が報告されています。
著者の矢上真理恵さんは、自力整体を通じて多くの不調が解消できると述べており、特に腰痛や脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、ひざ痛が出やすい人の立ち姿について詳しく解説しています。
立ち姿には、横から見たときに腰が強く反っている「そり腰」と、後ろから見たときに肩が左右に傾いている状態があり、これらは痛みの原因となる身体のゆがみを示しています。
特に「そり腰」の人は、腰椎周辺の筋肉が緊張しやすく、痛みが出やすい傾向があります。
また、肩が傾いている場合も、骨盤のゆがみが影響しているため、痛みが発生する部位が特定されます。
これらの立ち姿を持つ人には、週に2、3回の骨盤調整を行うことが推奨されており、特に『すぐできる自力整体』で紹介されている20分コースの骨盤調整が効果的です。
最後に、股関節ほぐしのワークが紹介されており、これにより足腰の痛みを予防・改善することが期待されています。
参考リンクhttps://news.yahoo.co.jp/articles/0512694f7df8e71f0acf1bf553ebb26a265b4d2e