ダイエット中に飲むべきお酒と避けるべき甘いお酒を紹介。糖質の少ない選択肢でストレスなく痩せる方法を解説。
要約すると人気ダイエットコーチの野上浩一郎氏が著した新刊『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK』では、ダイエットを成功させるための「3勤1休ダイエット」というメソッドを紹介しています。
この方法は、3日間のダイエットモードを維持した後に1日好きなものを食べる「ダイエットモードOFF」を設けることで、無理なく体重を減少させる仕組みです。
特に、ダイエット中でも楽しめるお酒についても言及されており、糖質の少ないお酒を選ぶことが推奨されています。
具体的には、生レモンサワーや糖質ゼロビール、白ワイン、ハイボール、ジンなどが挙げられています。
これらは糖質が低く、ダイエット中でも比較的安心して楽しむことができる選択肢です。
一方で、甘いお酒、特に甘いカクテルや梅酒、マッコリなどは高い糖分を含んでおり、ダイエットには不向きです。
これらの甘いお酒は「ダイエットモードOFF」の日を利用して楽しむことが推奨されています。
ダイエットにおけるお酒の選び方を知ることで、ストレスを減らしつつ健康的な体を目指すことができるでしょう。
本書は、著者の経験や実績を基にした具体的なアドバイスが満載で、ダイエットに取り組む人々にとって非常に参考になる内容となっています。
参考リンクhttps://news.yahoo.co.jp/articles/eb3814a62f2aea3fc6872d4d0833893f49245b7c