脳疲労はスポーツや日常生活に影響を与え、特に複雑な戦術が求められるスポーツでは顕著です。リカバリートレーニングが効果的とされています。
要約すると近年のスポーツや日常生活において、脳の疲労が無視できない要因となっています。
特に、複雑な戦術を必要とするスポーツでは、身体の疲労だけでなく、脳の疲労も大きな影響を及ぼします。
スポーツトレーナーで理学療法士の中野崇氏によると、脳の疲労は筋肉系の疲労よりも深刻な場合があり、特に前頭前野が活発に働く状況では脳疲労が増すとのことです。
これは、スポーツの戦術が複雑化するにつれて、選手が瞬時に判断し、適切な行動を取るための脳の働きが求められるためです。
例えば、あるプロサッカーチームでは新しい戦術の導入に伴い、選手たちが練習中に「頭がボーッとする」と訴えることがありました。
これは、普段の練習よりも思考を要する場面が増えたことから生じた脳疲労の一例です。
身体的な運動量は少なくても、脳が疲労することで選手のパフォーマンスが低下し、判断力や動きが鈍くなることが観察されました。
中野氏は、脳疲労を軽減するための「リカバリートレーニング」の重要性を強調し、選手たちが脳の疲れを取り除くための方法を提案しています。
脳疲労は、後悔やスマホの長時間閲覧といった日常生活のストレスからも影響を受けるため、特に注意が必要です。
脳の健康を保つことは、スポーツにおいても日常生活においても、パフォーマンスを向上させるために不可欠です。
参考リンクhttps://news.yahoo.co.jp/articles/a111fa1cba5f6004633b2a2e45b9c9e07842ddfe