ダイエット成功者が抱えるメンタルの闇とその対策
SNSでのダイエット経過報告を通じて、彼女は最初の1か月間、思うように成果が出ず、甘いものを食べたり夜食を取ったりしていました。
しかし、2か月目に入ると彼女は意識を変え、帰宅時に一駅手前で降りて歩くことや、3日に一度のランニングを始めるなど、努力を重ねました。
その結果、3か月後には体重が55キロから51キロに減少し、見事にダイエットに成功しました。
ところが、彼女がこの成功体験を得たことで、逆にメンタルが苦しくなったというのです。
成功体験がプレッシャーとなり、自己肯定感が揺らぐことがあるのです。
この記事では、成功者が陥りやすい「闇」の特徴についても触れています。
努力が報われたはずなのに、その後の心の状態が悪化する理由として、自己期待や他者からの期待が影響していると指摘されています。
特に、自己評価が他者との比較によって左右されやすい人や、成功を維持しようとするあまりに自分を追い詰めてしまう人が多いとされています。
このように、成功体験が必ずしも幸福につながるわけではなく、むしろそれがストレスの原因になることもあるため、成功者が抱えるメンタルの闇についての理解が必要です。
成功体験を持つ人々がどのように心の健康を保っていくべきか、その対策についても考えていく必要があると結論づけています。
参考リンクhttps://news.yahoo.co.jp/articles/231f84e03552137d7bdd6b81595a5aa66372b844
コメントには、ダイエットの成功とその背後に潜むメンタルの問題についてのさまざまな意見が寄せられました。
多くの方が、食事管理や筋トレを通じて驚くほど体重が減少したものの、その後の停滞期や筋肉の増加によって再び体重が増加する経験をしていました。
こうした変化に対して、体が健康的になり自信を持つようになった一方で、強迫観念を感じることもあったと述べていました。
このように、ダイエットがもたらす身体的な変化と、それに伴うメンタルの影響が強調されていました。
また、運動に関する意見も目立ちました。
特に、ランニングやジョギングを行う際には無理をしがちで、膝を痛めるリスクがあることが指摘されていました。
運動を続けることができるということは、怪我がそれほど深刻ではないのではないかという意見もあり、若い人が膝を痛めること自体に対する疑問も呈されていました。
さらに、強迫観念や強迫性障害に関する議論もありました。
あるコメントでは、強迫性障害の特性について触れ、ダイエットがそのような障害とどのように関連しているのかが考察されていました。
全体的に、ダイエットの成功とメンタルの複雑な関係についての興味深い意見が集まったことが印象的でした。