今夜から明日朝にかけて、北海道から九州にかけてヒートショックに注意が必要。入浴時の対策を確認し、寒暖差による健康被害を防ぎましょう。
要約すると今夜30日の夜から明日1日の朝にかけて、北海道から九州にかけての広範囲で急激な温度変化が予想されており、特に「ヒートショック」に注意が必要です。
ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋、またはその逆に移動する際に血圧が急激に変動し、身体にダメージを与える現象です。
特に冬季においては、入浴時にこのリスクが高まります。
今日の日本各地では、北日本では厳しい寒さが続き、札幌市では最高気温が2.1℃、青森市では3.6℃と冬の寒さが感じられます。
一方、関東や西日本では平年並みの気温が見られ、東京都心では16.7℃と暖かい日差しが感じられましたが、今夜からは気温が急降下し、関東でも最低気温が10℃を下回る見込みです。
ヒートショックを防ぐためには、まず脱衣所や浴室を入浴前に暖めることが重要です。
特に暖房設備がない場合は、シャワーを使って浴室を温めたり、湯気を充満させる工夫が効果的です。
また、入浴時のお湯の温度は41℃以下、入浴時間は10分以内を心がけ、早めの時間帯に入浴することが推奨されます。
さらに、浴槽から立ち上がる際はゆっくりと行動し、手すりを活用することが大切です。
食後や飲酒後の入浴は避け、体調が優れないときも入浴を控えるべきです。
これらのポイントを押さえて、寒い季節を安全に過ごしましょう。
参考リンクhttps://news.yahoo.co.jp/articles/b9d775553f8aa5b31da4ee164bec89822de0bbc4