睡眠時間は足りているのに、質が低下する日本人の実態

日本の成人の多くが7時間以上寝てもスッキリ起きられず、睡眠の質が低下していることが調査で明らかに。特に若年層に課題が見られる。

要約すると最近の調査によると、日本の成人の平均睡眠時間は7時間22分とされているものの、実際には多くの人々が毎朝スッキリと目覚められないという問題が浮上しています。

テンピュール・シーリー・ジャパンが実施した「睡眠の質に関する実態調査」では、1,000人の平日睡眠時間が7時間以上の成人を対象に、目覚めの状況について質問しました。

その結果、毎日スッキリと起きることができると回答したのはわずか13.7％で、約86.3％の人がスッキリ起きられない日があると答えました。

特に若年層において、この傾向が顕著であり、20代の59.5％、30代の53.5％がスッキリと目覚めていないと報告しています。

さらに、約65.5％が朝起きた時に疲れを感じていると回答し、週に2回以上疲れを感じる人は71.1％に達しました。

睡眠中に目が覚めることについても、78.9％が何らかの理由で目が覚めると答えており、その多くがトイレに行くためや寝返りによるものでした。

特に30代・40代の女性は、隣の人のいびきが原因で目覚めることが多いとされています。

この調査結果から、7時間以上の睡眠を確保していても、実際の睡眠の質には課題が存在することが明らかになりました。

良い目覚めを得るためには、睡眠環境の整備が重要であることが示唆されています。

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